El autocuidado ya hace parte de la vida cotidiana de 8 de cada 10 colombianas, pero sostenerlo sigue siendo un reto.
Un nuevo estudio de Natura Cosméticos revela cómo las mujeres en Colombia entienden el autocuidado y muestra el contraste entre su alta presencia en la vida diaria y las barreras de tiempo, bienestar y carga cotidiana que enfrentan.
Para las mujeres colombianas, el autocuidado dejó de ser una práctica ocasional para convertirse en una dimensión cada vez más presente de la vida cotidiana. Así lo revela “Las mujeres y el autocuidado”, un estudio desarrollado por Natura y Gentedemente que consultó a mujeres mayores de 20 años en seis países de América Latina, incluyendo 406 mujeres en Colombia.
En el país, 81 % de las mujeres afirma que el autocuidado está muy o bastante presente en su día a día, la proporción más alta entre los mercados analizados. Además, 53 % señala que logra cuidarse tanto como quisiera siempre o casi siempre, frente al 48 % registrado en el promedio regional.
Los resultados adquieren una dimensión particular cuando se contrastan con las condiciones en las que las colombianas distribuyen su tiempo. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Uso del Tiempo del DANE, entre septiembre de 2024 y agosto de 2025, 89,8 % de las mujeres participó en actividades de trabajo no remunerado, frente a 65,2 % de los hombres. Además, ellas dedicaron en promedio 7 horas y 35 minutos diarios a estas labores, más del doble del tiempo destinado por los hombres: 3 horas y 12 minutos.
Este contexto ayuda a entender una de las principales tensiones que plantea la investigación: que el autocuidado esté presente no significa necesariamente que sea fácil de sostener.
Del autocuidado ideal al autocuidado posible: El estudio muestra que, cuando las mujeres piensan en autocuidado, suelen asociarlo con prácticas individuales como dormir bien, alimentarse saludablemente y hacer ejercicio. Sin embargo, en la vida cotidiana también adquieren protagonismo los vínculos: pasar tiempo con la familia aumenta del 19 % como práctica ideal al 26 % como práctica real, mientras las salidas con amistades representan 17 % de las prácticas efectivamente realizadas.
“El estudio revela una paradoja: aunque el autocuidado ya ocupa un lugar importante en la vida de las mujeres, no siempre logran sostenerlo como quisieran. Más que una lista de prácticas es una experiencia atravesada por las realidades y exigencias de la vida cotidiana”, compartió Adrián Kohan, CEO de Gentedemente.
En Colombia, además, 64 % de las mujeres presenta una relación positiva con el autocuidado, basada en disfrute, conexión y convicción, por encima del 58 % regional. Al mismo tiempo, 42% aparece en la categoría de “brecha de sostenimiento”, que agrupa a quienes no logran alcanzar plenamente el cuidado que desean.
“Los datos nos muestran que en Colombia las mujeres ya reconocen el autocuidado como parte importante de sus vidas. Sin embargo, también evidencian el reto de sostener estas prácticas frente al tiempo, las responsabilidades y las demandas cotidianas. Para Natura, esta investigación es una forma de escuchar esa realidad y entender qué significa realmente cuidarse hoy. Porque el Bien Estar Bien comienza por el ser: por escucharnos, cuidarnos y construir relaciones más conscientes con los demás y con el mundo que habitamos”, afirmó Alexandra Oliva, Gerente de Reputación y Comunicación Mercado Andino Natura.
La belleza también hace parte de cómo las colombianas se cuidan: El estudio evidencia además que la relación entre belleza y autocuidado está cambiando. 75% de las mujeres de la región considera que el cuidado de la piel y el cuerpo es una parte importante del autocuidado, y en Colombia 58 % lo considera indispensable, por encima del promedio regional de 51 %.
El cuidado del cabello también adquiere un peso diferencial en Colombia, junto con Chile y Perú. La investigación muestra así que las rutinas de belleza no se relacionan exclusivamente con la apariencia, sino también con experiencias de bienestar, conexión personal e identidad.
Este comportamiento ocurre además en un mercado en crecimiento. Según cifras de la Cámara de la Industria Cosmética y Aseo de la ANDI, en 2025 el segmento colombiano de belleza y cuidado personal alcanzó US$3.565 millones en ventas y creció 8,6 %. En el mismo año, el consumo per cápita de productos de cosméticos, cuidado personal y aseo llegó a $530.000, un aumento de 4,8 %.
Para Natura, estos datos evidencian una oportunidad para que la industria comprenda el cuidado personal desde una perspectiva más amplia: no solamente desde lo que las personas compran, sino desde cómo viven, sienten y construyen sus propias prácticas de bienestar.
“La belleza tiene un papel importante en el autocuidado, pero su significado va mucho más allá de la apariencia. En Natura buscamos entender cómo las personas se relacionan con el bienestar y traducirlo en innovación, productos y experiencias relevantes. Porque para nosotros, el cuidado también implica la forma en que hacemos nuestro negocio, desde los ingredientes y las comunidades hasta la naturaleza que nos rodea”, agregó Alexandra Oliva.
Una conversación que también interpela a la industria: El estudio plantea que las marcas tienen un papel particular frente a esta transformación. Al momento de definir cómo cuidarse, las mujeres dicen guiarse principalmente por su salud presente y futura (64 %) y por su propia experiencia (58 %), mientras que los mensajes de las marcas de belleza tienen una influencia declarada de apenas 4 %.
Para Natura, este resultado refuerza la importancia de escuchar antes que prescribir y de construir relaciones con las personas desde una comprensión más profunda de sus necesidades.
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