En un contexto en el que cada vez más personas buscan espacios para desconectarse del ritmo acelerado del día a día y de la constante sobrecarga de información, disciplinas como el yoga han ganado relevancia por su capacidad de promover el equilibrio entre cuerpo y mente. Sin embargo, aún existen creencias que impiden que muchas personas se animen a probar esta práctica.
De acuerdo con Naciones Unidas, el yoga representa un enfoque integral para la salud y el bienestar al promover una mayor armonía entre el cuerpo y la mente. Por esta razón, la organización proclamó el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con el objetivo de aumentar la conciencia sobre los beneficios que puede aportar a las personas en todo el mundo.
«Las personas ya no solo buscan verse bien o estar físicamente saludables. Hoy sentirse bien mentalmente se ha convertido en una necesidad básica. En ese contexto, el yoga se ha consolidado como una práctica que ayuda a encontrar ese equilibrio entre cuerpo y mente, independientemente de la edad o la experiencia previa», explica Mariana Gómez, directora comercial Fitness de Decathlon Colombia.
Uno de los principales obstáculos para acercarse al yoga son los mitos que todavía existen alrededor de esta disciplina. Estos son algunos de los más frecuentes:
Mito 1: Hay que ser flexible para practicar yoga: Esta es una de las creencias más extendidas. Muchas personas piensan que necesitan un determinado nivel de flexibilidad para comenzar, cuando en realidad ocurre lo contrario: la flexibilidad suele desarrollarse progresivamente con la práctica. El yoga busca que cada persona avance a su propio ritmo, respetando las capacidades y límites de su cuerpo.
Mito 2: Es solo para mujeres, personas jóvenes o delgadas: El yoga no hace distinción de edad, género o contextura física. Existen diferentes modalidades y niveles de intensidad que permiten adaptar la práctica a las necesidades y objetivos de cada persona. Por eso, más que cumplir con un perfil específico, lo importante es encontrar el estilo que mejor se ajuste a cada practicante.
Mito 3: Sólo sirve para relajarse: Aunque uno de sus beneficios más conocidos es la reducción del estrés, el yoga va mucho más allá de la relajación. Dependiendo de la modalidad, esta disciplina puede contribuir al fortalecimiento muscular, mejorar la postura, el equilibrio, la movilidad y la flexibilidad. Algunas prácticas dinámicas, como el Vinyasa o el Ashtanga, también ayudan a mejorar la circulación y favorecer la salud cardiovascular. A nivel mental, se asocia con una mejor concentración, una mayor calidad del sueño y el fortalecimiento de la estabilidad emocional.
Mito 4: Requiere mucho tiempo y lograr posturas perfectas para practicarlo: A diferencia de lo que muchas personas creen, el yoga es una de las disciplinas con mayor capacidad de adaptación a la rutina diaria. Una sesión puede durar 15 minutos, una hora o más; lo importante no es el tiempo ni alcanzar una postura perfecta, sino la intención y la constancia con la que se realiza la práctica. Se recomienda dejar de lado las comparaciones y enfocarse en encontrar el estilo, el ritmo y el nivel que mejor se adapten a las necesidades de cada persona.
«El yoga es para todo el mundo, pero no todo el yoga es para todo el mundo. La clave está en dejar atrás la expectativa de la postura perfecta y encontrar la modalidad y el profesor que se adapten a las necesidades de cada persona. La mejor forma de derribar estos mitos es experimentar la práctica directamente», agrega Gómez.
Como parte de la conmemoración del Día Internacional del Yoga, Decathlon Colombia celebrará por tercer año consecutivo una jornada abierta al público el próximo 20 de junio en el espacio deportivo Decathlon Play de Vive Claro, en Bogotá. El evento se realizará entre las 9:00 am y la 1:00 pm y contará con un aforo para 200 participantes que podrán disfrutar de una experiencia acompañada por música y actividades diseñadas para todos los niveles. Las personas interesadas podrán inscribirse previamente a través de https://actividades.decathlon.com.co/es-CO
Con iniciativas como esta, Decathlon busca seguir promoviendo espacios que acerquen el deporte y la actividad física a más personas, fomentando hábitos que contribuyan al bienestar integral y a una relación más equilibrada con el cuerpo y la mente.
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